Les périodes d’examens et d’évaluations peuvent parfois sembler stressantes. Beaucoup d’élèves passent des heures à étudier sans toujours retenir les informations. Pourtant, certaines méthodes simples permettent de mieux mémoriser ses cours et de rester concentré plus longtemps. (Si vous avez besoin d’aide, vous pouvez vous adresser à la cellule Méthodo du Collège qui aide gratuitement les élèves à mémoriser.)
Comprendre avant de mémoriser
Une erreur fréquente consiste à apprendre un cours par cœur sans vraiment le comprendre. Pourtant, ce n’est pas la mémorisation en elle-même qui est inefficace, mais le fait qu’elle soit faite sans compréhension. Le cerveau retient beaucoup mieux une information lorsqu’elle a du sens.
Dans toutes les matières, il est utile de :
- relire le cours calmement
- repérer les idées principales
- expliquer la leçon avec ses propres mots
Si l’on est capable de réexpliquer un cours simplement, c’est souvent qu’on l’a bien compris.
Utiliser plusieurs méthodes de mémorisation
Le cerveau retient mieux les informations lorsqu’elles sont apprises de différentes manières.
Voici quelques techniques efficaces :
Les fiches de révision
Écrire les informations importantes sur une fiche aide à résumer le cours et à le revoir rapidement.
Les cartes mentales
Une carte mentale permet d’organiser les idées autour d’un thème principal avec des mots-clés et des flèches. Cela aide à visualiser les liens entre les notions.
Les répétitions espacées
Relire un cours plusieurs fois, mais en laissant du temps entre chaque révision, permet au cerveau de mieux mémoriser sur le long terme.
La concentration : un élément clé
Même avec de bonnes méthodes, il est ardu d’apprendre si l’on est distrait. Le téléphone, la télévision ou les réseaux sociaux peuvent facilement détourner l’attention.
Pour améliorer la concentration, quelques habitudes peuvent aider :
- travailler dans un endroit calme
- éloigner les écrans inutiles
- se fixer un temps de travail précis
Une technique simple consiste à travailler par périodes de 20 à 30 minutes, puis à faire une courte pause avant de reprendre.
Le cerveau a aussi besoin de pauses
Contrairement à ce que l’on pourrait penser, travailler sans pause n’est pas efficace. Le cerveau se fatigue et retient moins bien les informations.
Faire de courtes pauses permet de :
- reposer l’attention
- mieux retenir ce qui vient d’être appris
- revenir au travail plus concentré
Marcher quelques minutes, boire de l’eau ou s’étirer peut suffire à relancer l’attention.
Le sommeil, un allié de la mémoire
Le sommeil joue un rôle très important dans l’apprentissage. Pendant la nuit, le cerveau classe et renforce les informations apprises dans la journée.
Réviser très tard la veille d’un examen peut donc être moins efficace qu’une bonne nuit de sommeil.
La clé : régularité et organisation
Réussir ses évaluations ne dépend pas seulement de l’intelligence, mais surtout de la méthode et de la régularité. Travailler un peu chaque jour est souvent plus efficace que tout apprendre au dernier moment.
Avec de bonnes techniques de mémorisation, de la concentration et un peu d’organisation, les révisions peuvent devenir beaucoup plus efficaces. Et surtout, elles permettent d’aborder les examens avec plus de confiance.
Sources : U. A.
- https://learningcenter.unc.edu/tips-and-tools/studying-101-study-smarter-not-harder/
- https://www.student.uliege.be/cms/c_11163098/fr/student-methode-de-travail-et-organisation
- https://www.uantwerpen.be/en/life-in-antwerp/wellbeing/studying-succesfully/study-strategies/
- …
- Répétition espacée et courbe de l’oubli
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- Étude scientifique sur le rôle du sommeil dans la mémoire